Recette spéciale Tonus :

Smoothie mangue banane

 

   - Ingrédients (pour 2 personnes)

• 1 mangue fraîche

1 banane congelée

20 cl de lait de coco

30 cl d'eau

3 glaçons


Préparation de la recette


 - Peler la mangue et la couper en morceaux.

- Peler la banane et la couper en rondelles.

- Disposez l'ensemble des ingrédients dans un blender.

- Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.

- Servir frais.

 


 Bienfaits pour la santé


 La mangue est un fruit tropical à la chair orangée et juteuse. Elle est reconnue pour son apport en fibres et sa quantité de vitamine C. Un fruit qui fournit de l'énergie et des bienfaits pour le bien-être intestinal.Elle est composée également d'antioxydants qui préservent le bon fonctionnement des cellules de l'organisme.

La banane est un fruit composée en partie d'amidon, ce qui lui permet de libérer de l'énergie sur le long terme, idéale en cas de fatigue passagère ou de fringuale au cours de la journée. Elle est nutritionnellement très intéressante car c'est une excellente source de minéraux (magnésium, potassium), mais aussi de fibres et d'un acide aminé nommé la tryptophane qui est le précurseur de l'hormone du bien être : la sérotonine.